Retrouvez enfin un sommeil réparateur avec un soutien quotidien
Vous voulez sortir durablement et naturellement de vos problèmes de sommeil ?
Difficile de trouver les réponses qui correspondent à VOTRE situation ?
Simplifiez-vous la vie : faites-vous accompagner !
Et obtenez des résultats dont vous serez fier(e).
Interventions médias
Pourquoi choisir un coaching avec moi ?
+500 personnes accompagnées
Une méthode réaliste conçue pour des personnes au quotidien chargé qui n'ont pas 3h par jour pour méditer !
La méthode D.O.R.S
Mon approche combine expertise NeuroPsychologique et 5 années dans l'accompagnement pour retrouver le sommeil. Ma méthode unique vous guide pas à pas, en 4 étapes concrètes, pour retrouver durablement et naturellement le sommeil.
Des résultats dés les premières nuits
Un plan de sommeil progressif et adapté à votre situation pour des résultats rapides et de plus en solides au fil des semaines
Ils témoignent
A qui s'adressent mes accompagnements ?
👤 A vous qui ne dormez pas, qui dormez mal, qui en avez ras-le-bol de lutter chaque nuit et d'être épuisé(e) chaque matin, irritable, déprimé et sans énergie toute la journée.
👤 A vous qui voulez REELLEMENT changer les choses, dormir mieux, retrouver la pleine possession de vos moyens, ne plus subir et investir sur vous-même pour vivre longtemps et en pleine santé.
➡ Si vous vous reconnaissez ici, et/ou dans les points suivants, alors mes accompagnements sont faits pour vous.
Vous n'avez pas le temps de suivre un programme en ligne
Vous êtes parent, entrepreneur, salariés à temps plein...les journées défilent à mille à l'heure et malgré votre bonne volonté vous n'avez pas le temps de suivre une formation complète et d'expérimenter de nombreux outils pour trouver ce qui vous convient.
Ce temps je le prends pour vous ! Je vous propose un plan d'action personnalisé pour vous faire gagner du temps et de l'énergie !
Ca vous parait difficile de suivre vos engagements, de rester motivé(e) sur le long terme
Vous lisez des articles, vous découvrez des astuces sur instagram, vous mettez des choses en place mais ça ne dure que quelques jours ou une semaine. Vous ne voyez pas les résultats de vos efforts et ça vous frustre. Vous vous démotivez et votre sommeil ne s'améliore pas. Le cadre du coaching ainsi que mes conseils spécifiques vous permettrons d'aller bien au-delà et d'enfin changer les choses.
Votre situation nécessite un plan d'action personnalisé et vous êtes bien trop épuisé(e) pour le créer seul(e)
Vous dormez 4 à 6h par nuit depuis des années voir 20 ou 30 ans. La fatigue est pesante. Vous savez ce qui pourrait vous aider mais vous n'avez pas l'énergie pour avancer. Je vous aide à savoir par quoi commencer, je vous donne tous les raccourcis dont vous avez besoin et vous soutiens sur ce chemin.
✓ Vous êtes unique, votre sommeil est unique, et la façon de le retrouver ou de l’améliorer l’est tout autant : plan d'action personnalisé.
✓ Il vous faut une feuille de route suffisamment étoffée et adaptée à vos contraintes : c’est en activant les bons leviers en synergie qu’on obtient les meilleurs résultats. Une différence dés la 1ère nuit !
✓ Je vous accompagne dans la mise en place de votre feuille de route, pour répondre à vos questions, être en support pour les moments plus difficiles, les moments de doute. Mais aussi pour partager vos réussites, vos fiertés !
✓ Vous renouez une relation saine et agréable avec votre sommeil, vous avez une meilleur résistance au stress grâce à un changement de votre dialogue intérieur.
Aujourd'hui : vous détestez le moment d'aller vous coucher, vous angoissez, vous vous sentez frustrez, vous repoussez ce moment ?
Demain ? Vous allez adorer aller au lit et profiter de ce temps de repos ! Vous vous endormez vite et sereinement, à l’heure qui correspond à votre rythme biologique.
Mais aussi : Finies les longues errances la nuit alors que tout le monde dort, vous retrouvez des nuits continues.
Après-demain ? Vous dormez d'un sommeil plus long, plus récupérateur : plus de temps en sommeil profond et en sommeil paradoxal pour une pleine énergie en journée !
Ce que vous pouvez attendre de mes accompagnements
Pour atteindre cet objectif
La méthode D.O.R.S d'Aurélie Montin
Après 15 ans d'insomnie chronique et sévère,
15 ans d'errance médicales, de prise de somnifères et autres médicaments : je touche le fond.
Je ne dors plus, ne peux plus m'occuper de ma famille.
Je ne peux plus travailler, je vie en mode automatique, emplie de colère et de tristesse.
Mais au milieu de ce désespoir, quelque chose émerge,
quelque chose d'extraordinaire qui va tout changer.
4 déclics qui vont me permettre de changer mes habitudes, mon sommeil, ma vie.
Ma méthode D.O.R.S c'est ça ... puissance 10 !
C'est mon expérience passée et bien plus encore.
J'ai passé ces 5 dernières années à me former, à lire,
à expérimenter, à interviewer des experts,
mais aussi à accompagner des personnes qui, comme vous,
en avaient marre, étaient à bout parfois, étaient fatiguées d'êtres fatiguées.
Ce sont plus de 500 personnes à ce jour que j'ai aidées à remonter la pente, à savoir quoi faire pour s'en sortir.
Mais bien sûr j'ai aussi appris de chaque situation, de chaque accompagnement.
Aujourd'hui, avec "DORS", je sais que je suis
au coeur des solutions aux problèmes de sommeil,
que ça porte ses fruits et que ça change des vies.
Une méthode basée sur 4 étapes clés et indissociables
Découvrir
Découvrir la ou les origines des difficultés de sommeil : écouter, chercher, comprendre, analyser et expliquer !
Organiser
Organiser votre journée autour de vos besoins biologiques de sommeil : resynchroniser vos rythmes circadiens et vous y reconnecter.
Rétablir
Rétablir une relation au sommeil plus saine, rééquilibrer votre gestion du stress, votre discours interne pour un réel apaisement émotionnel.
Soutenir
Soutenir vos fonctions physiologiques liées à votre sommeil : système nerveux, hormonal, digestif et fonctions métaboliques. Prise en compte de l'hygiène de vie globale et des habitudes alimentaires.
Les éléments clés de réussite
de mes coachings
Des consultations en visio
pour prendre du temps ensemble
Plusieurs séances d'1h permettent de prendre du temps semble. Votre situation de sommeil est unique.
Et nous avons besoin de ce temps pour établir une feuille de route personnalisée et efficace. La visio permet une grande souplesse sur les horaires de nos échanges. Où que vous soyez nous pouvons nous parler, sans contrainte de déplacement ou de stationnement.
L'accès illimité à votre espace personnel en ligne
Un espace en ligne, accessible 24h/24h où vous aurez toutes vos ressources et vos outils supports : journal de suivi, recettes sommeil, guidages audios, fiches récapitulatives, débrief de nos consultations et feuilles de routes à jour...*
J'ai réfléchi et mis en place à tout ce qui vous sera utile, vous n'avez qu'à vous laisser guider et à observer les résultats sur vos nuits !
*hors consultation unique
L'accès à mon numéro de téléphone personnel
Vous n'êtes pas seul(e) ! Une question ?
Vous m'écrivez ou vous me laisser un message vocal via WhatsApp et je vous réponds *.
Je vous conseille autour des évènements qui surviennent entre deux consultations.
Je suis là pour vous écouter, vous soutenir, partager avec vous les actions adéquates pour votre sommeil tout au long des semaines de coaching.
*hors consultation unique
Plusieurs formules possibles
Consultation ponctuelle
72 €
☞ Consultation en visio d' 1 heure
☞ Analyse de votre situation
☞ Mise à disposition d'une feuille de route à implémenter dans votre quotidien
☞ Réponses à vos questions
⭐️ Mise à disposition d'un journal de suivi
Accompagnement 3 semaines
300 €
☞ 2 heures de consultation en visio
☞ Analyse complète de votre situation
⭐️ Accès à votre espace personnel avec
- feuille de route mise à jour chaque semaine
- journal de suivi consulté chaque semaine
- ressources adaptées à votre situation
⭐️ Echanges par messages privés tout au long du suivi
Accompagnement 8 semaines
990 €
☞ 3 heures de consultation en visio
☞ Analyse complète de votre situation
☞ 2 heures de suivi par téléphone ou en visio au choix
⭐️ Accès à votre espace personnel avec
- feuille de route mise à jour chaque semaine
- journal de suivi consulté chaque semaine
- ressources adaptées à votre situation
⭐️ Echanges par messages privés tout au long du suivi
🎁 Accès à l'ensemble de mes programmes en ligne*, et des ressources qui les accompagnent pour potentialiser vos résultats quand la situation de départ est plus délicate
*hors programme commun avec autre expert
Mes 3 engagements envers vous
Accès illimité et mis à jour
Votre espace personnel pourra être mis à jour selon vos besoins tout au long de l'accompagnement et restera disponible même après le coaching
Satisfait ou remboursé
Un aléa ? Ca arrive.
Vous avez 14 jours pour changer d'avis avant le démarrage du coaching et je vous rembourse intégralement. Après le démarrage, vous pouvez être remboursé de ce qui n'a pas été effectué.
Je vous réponds sous 24 h
Je réponds à vos demandes et messages sous 24h, hors weekend et jours fériés
Comment réserver votre accompagnement sommeil ?
Envie de dormir,
et de BIEN dormir ?
Retrouver un sommeil réparateur avec le soutien et le confort d'un accompagnement quotidien
➡ Trouvez le créneau qui vous convient le mieux
et on prend 10 minutes pour en discuter.
Et ce n'est pas tout : les bonus et outils pour vous faciliter la vie !
◉ Journal sommeil
Suivez vos habitudes, ce qui se passe pour vous, vos progrès, les schémas qui se répètent...autant de préciseuses informations qui vous permettrons d'aller plus vite et d'accéder plus facilement à un sommeil récupérateur.
◉ Guidages audios
Des guidages spécifiquement conçus autour du sommeil et pour le sommeil. Sieste, endormissement, réveils nocturnes, relaxation etc. Je vous accompagne personnellement avec des séances courtes ou longues, selon votre besoin du moment.
◉ Feuille de route personnalisée
Vous avez accès à votre feuille de route et à ses mises à jour, sur un support épuré et efficace. Vous pouvez y référez à chaque fois que vous en avez besoin pour ne pas perdre le cap. D'autres fiches supports et outils vous accompagnement selon votre situation et la formule choisie.
