Imaginez retrouver le bonheur de vous endormir facilement et de vous réveiller en forme chaque matin
L'approche qui m'a permis de sortir de 15 ans d'insomnie,
sans somnifère.
Vue sur
Vous retrouvez-vous dans les situations suivantes ?
Trop fatigué(e) mais toujours éveillé(e) ?
Vous tombez de fatigue mais pas moyen de dormir une fois au lit.
Réveillé(e) en pleine nuit ?
Vous vous réveillez tout le temps et impossible de vous rendormir facilement. Vous tournez en rond une bonne partie de la nuit, pour finir par vous endormir juste avant que le réveil ne sonne, puis vous réveiller épuisé(e) ?
La peur du lit ?
Juste l'idée d'aller dormir vous stresse parce que vous pensez que vous n'arriverez pas à trouver le sommeil.
Sur les nerfs ?
Le manque de sommeil vous rend émotif(ve), irritable, impatient(e) et ça pèse sur vos proches, sur votre famille et sur votre travail.
Sous pilules depuis longtemps ?
Vous savez que c'est mauvais pour la santé à terme, mais vous vous sentez dépendant(e), malgré leur faible efficacité.
Si vous avez répondu "oui" à au moins une de ces questions, j'ai une bonne nouvelle : il y a une solution pour sortir de cette impasse.
Vous voulez sortir de l'inomnie. Ok. Mais… Comment retrouver quelque chose qu’on ne connaît pas, et ne comprend pas ?
Vous êtes toujours fatigué, vous avez du mal à vous concentrer ? Vous tombez souvent malade ? Vous êtes constamment sur les nerfs ? Vous avez du mal à profiter pleinement de vos proches ? Tout ça peut être directement lié à vos troubles du sommeil.
Mais voilà le dilemme : Comment peut-on envisager de retrouver un sommeil de qualité, lorsque l'on ne comprend pas véritablement ce qu'est le sommeil, ni comment il fonctionne ?
Dans le monde du sport ou du business, on entend souvent dire : "Impossible d'améliorer ce qu'on ne mesure pas".
Cette réflexion, s'applique également à notre sommeil. Comment espérer retrouver quelque chose qu'on ne comprend pas ? Par où commencer ? Sur quoi concentrer nos efforts ? Comment faire le tri parmi les milliers de conseils que l’on trouve sur internet.
Tous ces conseils - aussi bien intentionnés soient-ils - ne tiennent pas compte d’un élément fondamental : nous sommes tous uniques. Ce qui fonctionne pour votre voisin ne fonctionnera pas nécessairement pour vous.
C'est ici qu'intervient l'importance cruciale de l'autonomie.
Ce que vous devez viser c'est l'autonomie.
L'autonomie joue un rôle essentiel dans la sortie de l'insomnie.
Créer votre propre protocole de sommeil sur mesure - qui s'ajuste à vos besoins, vos contraintes, vos obligations, vos périodes de stress - est fondamental pour retrouver un sommeil de qualité.
Cette autonomie a été la clé de ma propre reconquête de mon sommeil.
C'est de cette façon que je suis parvenue à comprendre mon sommeil, à trouver comment aider mon corps à dormir, à "désactiver" cette petite voix qui me réveillait chaque nuit.
Cette expérience, et les plus de 200 clients que j'ai pu accompagner personnellement - des jeunes parents aux grands-parents, des professionnels de tous bords aux adolescents – m’ont permis de développer une formation pour vous aider à devenir autonome par rapport à votre sommeil.
Voici ce que vous allez trouver dans ma formation “Dormir… de nouveau”.
Voici ce que vous allez trouver derrière ce bouton “accéder à ma formation pour dormir de nouveau” :
➡️ Une compréhension de votre sommeil, de ce qui se passe quand vous dormez, ou quand vous ne dormez pas.
➡️ Et donc une compréhension fine de ce qui trouble votre sommeil.
➡️ Des outils précis à mettre en place dans votre quotidien même si vous avez très peu de temps.
➡️ Des guidages apaisants, des idées d’accessoires sommeil, des conseils en cas de réveils nocturnes, pour que la nuit soit à nouveau un véritable havre de paix et de ressources.
➡️ Des conseils “motivationnels”, un aspect essentiel pour tenir sur la durée, et se sentir aidé et soutenu.
➡️ Une liste d’écueils à éviter pour ne pas “rechuter” et que votre confiance en votre capacité à dormir soit pleinement consolidée.
➡️ Une feuille de route récapitulative, des étapes à suivre, à personnaliser selon votre vie et l’origine identifiée de vos troubles du sommeil.
Ils témoignent
Voici le programme de
Dormir... de nouveau
Module 1 - COMPRENDRE pour pouvoir agir
☑️ Comprendre le sommeil : un nouveau regard sur cette fonction corporelle innée !
☑️ Comprendre votre trouble du sommeil : analyse des situations d'insomnie et mise en avant des causes des troubles du sommeil.
☑️ Mindset : quand "vouloir" sortir de l'insomnie n'est pas aussi évident qu'il n'y parait.
☑️ Partie pratique : toutes les bonnes habitudes de sommeil en détails
Module 2 - Agir pour pouvoir - vraiment - DORMIR
☑️ Quand le trouble du sommeil est là : premiers pas.
☑️ Comment dire STOP : les leviers pour faire baisser la pression de votre environnement là où c'est possible et selon votre situation.
☑️ Comment vous renforcer dans tous les domaines : gestion des émotions, gestion du stress, examens utiles, alimentation du sommeil, pratiques physiques, outils de relaxations, guidages audios...
Module 3 - On garde le cap ! Ou comment rester motivé(e)
☑️ Devenez votre meilleur coach pour sortir de l'insomnie puis conserver ce meilleux sommeil nouvellement reconquis !
☑️ Apprendre à se connaître pour combler ses besoins.
☑️ Comment objectiver votre évolution, supports, renforcement de l'état d'esprit
Module 4 - Les écueils à connaître pour éviter les RECHUTES
☑️ Médicaments et compléments alimentaires : de quoi il s'agit et comment avancer selon sa situation actuelle.
☑️ Bien saisir l'état d'esprit à conserver vis-à-vis de tous les outils.
☑️ Sommeil et société : quelle tendance dans nos sociétés ? Quelle place pour le sommeil ? Et qu'est-ce que ça induit pour vous demain ?
Module 5 - Découvrez votre feuille de route et vos supports
Un plan d'action récapitulatif de ce que vous allez pouvoir faire :
☑️ Aujourd'hui
☑️ Demain
☑️ Dans une semaine
☑️ Dans les semaines à venir
Les bonus
Votre journal du sommeil clé en main
Valeur : 34.00 euros
Le journal sommeil est un outil complémentaire à tout ce que vous allez découvrir dans la formation.
Ce sera votre support personnel. Il vous permettra de gagner un temps précieux pour retrouver un sommeil serein et de qualité.
Le guide pour dire STOP aux pensées négatives
Valeur : 7.00 euros
Guide complémentaire à la formation dans lequel je vous livre les outils, et méthodes pour éviter les ruminations nocturnes qui nuisent à votre sommeil.
Retrouvez enfin le plaisir de vous coucher sans avoir votre cerveau qui carbure à plein régime, et vous maintient dans un état d'agitation constant.
Ma formation est garantie 14 jours.
Ma formation est accompagnée d'une garantie 100% satisfait, ou 100% remboursé de 14 jours.
Il vous suffit de m'envoyer un simple e-mail, et je vous rembourserai sans vous poser de questions.
Qui suis-je pour vous parler de sommeil aujourd’hui ?
Je m’appelle Aurélie, et comme vous, j'ai connu la détresse liée à l'insomnie. Pendant plus de 15 ans, j'ai lutté contre le sommeil dans une errance médicale totale, avant de trouver une solution naturelle.
Comme vous, j'ai ressenti cette peur de la nuit, ce stress permanent lié au sommeil, cette colère face à un sommeil qui ne venait pas. Ce sentiment d'isolement, le fait que personne ne puisse comprendre votre douleur.
J'ai vécu cette vie "automatique", ces yeux qui brûlent, ces difficultés à trouver la motivation, la concentration, et l'énergie de profiter de vie.
Tout ça, je l'ai connu, mais j'ai aussi découvert le chemin pour en sortir.
J'ai alors décidé de partager ce que j'ai vécu pour aider les autres. J'ai créé un podcast qui est rapidement devenu le podcast numéro 1 sur la sortie de l'insomnie en francophonie. Podcast qui m’a permis d'échanger avec des experts en nutrition, naturopathie, et médecine fonctionnelle, confirmant et enrichissant mes découvertes et ma compréhension sur le sommeil.
En 2020, je démarre officiellement les coachings et accompagnements sommeil, en tant que consultante pour la marque "Sleep Angel". Puis, je commence à faire conférences sur le sommeil qui m'ont valu des passages dans des journaux tels que Le Figaro, Les Fabuleuses au Foyer ou encore Marie Claire.
En 2023, j'ai voulu rendre mes connaissances accessibles au plus grand nombre, et c'est comme ça qu'est née : “Dormir… de nouveau”.
Une solution unique pour sortir de l’insomnie : trop beau pour être vrai ?
“Dormir… de nouveau” N’EST PAS un énième protocole, une nouvelle méthode à la “mode” ou encore une check-list en X étapes à suivre sans réfléchir.
Dans cette formation, je m'engage à vous montrer comment identifier et éliminer les obstacles qui vous séparent d'un sommeil paisible. C'est en comprenant et en agissant sur ces facteurs spécifiques que vous retrouverez le plaisir de dormir, et avec lui, la joie de vivre pleinement vos journées.
Alors la vraie question à vous poser est :
➡️ Est-ce que vous avez vraiment envie que votre sommeil change ?
➡️ Est-ce que vous avez vraiment envie de retrouver le plaisir de dormir ?
Si la réponse est oui, alors "Dormir... de nouveau" est exactement ce dont vous avez besoin.
À partir de maintenant, deux options s'offrent à vous.
Au regard de ce dont nous venons de parler, 2 voies possibles s’offrent à vous aujourd’hui :
➡ Chemin n°1 : Les protocoles rigides :
Continuer avec les méthodes clé en main et passer votre vie à suivre une route tracée par quelqu'un d'autre : des horaires fixes pour vous coucher et vous lever, une dose précise de mélatonine, des sessions minutées de cohérence cardiaque, des antidépresseurs prescrits sans fin.
Au début, cela peut sembler fonctionner, comme si vous aviez trouvé la clé.
Mais voilà ... Le moindre changement, une pression accrue, un voyage ou l'arrivée de l'hiver, et soudainement, tout s'effondre. Vous vous retrouvez à augmenter les doses, à tâtonner dans le noir sans jamais comprendre le cœur du problème. C'est la voie de la facilité, séduisante au premier abord mais décevante et démoralisante à terme.
➡ Chemin n°2 : L'autonomie :
Autonomie ne signifie PAS solitude.
Choisir l'autonomie, c’est bénéficier du savoir et des connaissances d’autrui pour se former soi-même, et devenir ensuite “son meilleur coach” !
C'est une route qui promet non seulement la liberté de savoir quoi faire à tout moment, mais qui offre aussi une profonde fierté et une confiance retrouvée dans votre capacité à dormir par vous-même.
Finies les rechutes et la frustration de rien comprendre de ce qui vous arrive.
C'est un chemin certes plus exigeant, mais sa valeur et son efficacité à long terme sont incomparables.
"Et si je n'en suis pas capable ?"
Vous avez compris l'importance de l'autonomie pour sortir de l'insomnie, mais ça vous fait peur.
Vous pensez peut-être :
"Est-ce que je suis capable ?"
"Est-ce que je vais y arriver ?"
"Pourquoi ça marcherait cette fois-ci ?"
"Est-ce que les explications ne seront pas trop complexes ?"
"Est-ce que j'aurais le temps ?"
Je vous comprends tout à fait. À votre place, je me serais posé les mêmes questions. C'est pour cela que je parle de formation "100% adaptée", car j'ai justement réfléchi à tout ça, à toutes ces contraintes.
Tout le monde à la capacité de suivre cette formation, je vous guide pas à pas, et main dans la main vers tout ce qu'il y a à découvrir, et à faire. J'ai rendu accessible à la compréhension tout ce qui était nécessaire de comprendre et de savoir, la formation est découpée en module, en petites parties, et en vidéos et disponible à vie, ce qui vous permettra d'y aller progressive et de prendre votre temps en fonction de vos contraintes.
Ils témoignent
Est-ce que cette formation est faite pour tout le monde ?
Non, je pense que Dormir… de nouveau convient uniquement aux personnes qui veulent vraiment sortir de l’insomnie, qui veulent s’investir et s’autoriser à prendre ce temps pour elles-mêmes. Je préfère vraiment être sincère, elle ne conviendra pas aux personnes qui sont plutôt dans une démarche de pilule magique ou de protocole miracle “en 3 jours 3 actions vous dormez”.
Et si on jouait à "Soit oui, soit non" ?
Oui
Oui
Oui
Oui
Non
Non
Oui
Oui
