L'Assiette Du Sommeil
Et si votre assiette
pouvait vous faire
dormir toute la nuit ?
Vous avez l'impression d'avoir TOUT essayé et que rien ne fonctionne pour vous ?
C'est qu'il vous manque une piste essentielle à explorer : le lien entre Alimentation et Sommeil. Et ce que je m'apprête à vous dévoiler,
personne ne vous en parle !
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Et retrouvez enfin le
sommeil !
Interventions médias
Chaque nuit, c’est la même chose :
Vous vous réveillez à 2h, 3h, 4h du matin.
Vous comptez les heures jusqu’au réveil.
Et plus les jours passent, plus votre corps se fatigue et votre moral s’effondre.
J'accompagne chaque semaine des clients rencontrant ces difficultés.
Voici la vérité :
Le manque de sommeil n’est pas qu’un problème de relaxation.
C’est avant tout un déséquilibre métabolique. Et tant que votre corps n’a pas les bons nutriments au bon moment, il ne peut pas fabriquer le sommeil dont il a besoin.
Comprendre
Pourquoi s'intéresser à l’alimentation quand on souffre d'insomnies ?
Ce que personne ne vous dit
On vous dit à quelle heure vous coucher, vous lever, combien de cafés boire ou ne pas boire, à quelle heure faire du sport et combien de temps méditer.
MAIS tout ça c'est bien beau, mais ça ne remplacera JAMAIS le facteur "alimentation".
Quelles sont les ressources dont votre corps dispose pour mettre en place le sommeil ?
Et croyez moi, vous allez TRES surpris(e) de ce que vous allez découvrir.
Ce que j'ai vécu
Les premières évolutions que j'ai constatées avec mon sommeil quand j'ai commencé à sortir de l'insomnie étaient vis-à-vis de l'endormissement. C'était devenu facile, avec des habitudes simples. MAIS restaient les REVEILS NOCTURNES. Je me suis longtemps heurté à un plafond de verre, avant de comprendre que tout allait se jouer dans l'ASSIETTE !
Je vous laisse imaginer le bonheur d'une première nuit COMPLETE depuis bien longtemps, ça n'avait pas de prix, je revivais !
Ce qui change la vie des personnes que j'accompagne
Alors bien sûr, mon cas reste un témoignage. Je ne peux pas dupliquer ce qui m'a aidé à tout le monde. En revanche, les principes qui soutiennent le sommeil, eux, sont les mêmes pour tout le monde ! Ainsi, en s'appuyant dessus, j'ai structuré ce qui entrave le sommeil dans l'alimentation, et ce qui lui permet d'être là, tout simplement. Ce qui change TOUT est de comprendre ce qui fonctionne et de vraiment le mettre en place.
Tout le monde parle d’hygiène du sommeil, de stress, de lumière bleue…
Autrement dit : on vous dit de suivre des solutions de surface, alors que le vrai problème vient de l'intérieur de vous.
Mais personne ne parle de ce qui se passe à l’intérieur du corps quand on ferme les yeux.
Le vrai problème, c’est qu’on a déconnecté le sommeil de la biologie.
On essaie d’agir sur le mental,
alors que le corps, lui, ne comprend plus ses propres signaux.
Résultat :
On s’endort de plus en plus tard, on se réveille de plus en plus fatigué, et on croit que c’est “psychologique”.
Je profite de l'offre exceptionnelle à -70% pour enfin dormir
Alimentation du sommeil
Les 4 problèmes aujourd'hui
(dont personne ne parle)
FAIRE LE LIEN
On ne fait pas le lien : l'alimentation d'un côté, le sommeil de l'autre. On n'oublie complètement que les 2 se soutiennent mutuellement. Hors c'est impossible de faire l'impasse sur ce qui permet à votre système hormonal et nerveux de fonctionner !
SAVOIR DEMARRER
On ne sait pas par quoi commencer : quelle angoisse de devoir faire évoluer son assiette ! Le petit déjeuner ? Jeuner ? Diner léger ? Comment différencier les vrais leviers des idées reçues ?
SAVOIR ADAPTER
On ne se sait pas ce qui est le plus important pour soi-même : les dogmes alimentaires pullulent sur internet, et tout semble merveilleusement convenir à ceux qui les suivent alors qu'ils sont drastiquement opposés les uns des autres. Alors vous dans tout ça ? Vous faites quoi ?
POUVOIR TENIR
C'est dur de s'y tenir sur le long terme : suivre un régime peut être destructeur pour son estime de soi et sa motivation. On tente de tenir sans comprendre pourquoi on fait les choses, c'est trop dur alors on abandonne et c'est pire après qu'avant...
C'est là qu'on se rend compte que "bien manger" ne veut rien dire.
Alors quelle est la solution ?
C'est là qu'intervient L’Assiette du Sommeil, pour enfin faire
une vraie différence.
L'Assiette Du Sommeil,
c'est quoi ?
C’est un programme simple, concret,
fondé sur la biologie du sommeil et la réalité du quotidien.
25 Videos réparties en 6 modules | 30 recettes | 2 Questionnaires + 4 surprises 🎁 !
Ce n'est pas ❌
◾️ Un régime
◾️ Une liste d’aliments “magiques”
◾️ Un copier / coller chatGPT d'une alimentation dite "équilibrée"
◾️ Une succession de vidéos "mangez ci" ou "ne mangez surtout pas ça"
C'est ✅
◾️ Le fruit de 7 ans de recherche, d'expérimentation et de formation autour de ce sujet précis
◾️ Une façon de réapprendre à nourrir le sommeil
◾️ Des ajustements précis qui changent tout
◾️ De la nuance, de la tempérance et de la personnalisation, malgré le format "programme" (car oui c'est possible !)
◾️ Le résultat d'analyses empiriques de plus de 500 personnes accompagnées
Pour résumer 🌟
→ Le corps possède un langage.
Et chaque repas que vous faites lui envoie un message : “Reste éveillé.” ou “Tu peux te reposer.”
La plupart du temps, ces messages sont brouillés.
→ L’Assiette du Sommeil vous apprend à les décoder,
et à recréer les bonnes combinaisons pour que le corps comprenne enfin :
“Il est temps de dormir.”
Parce que quand le corps reçoit ce dont il a besoin, le sommeil ne se force pas
→ Il revient.
WHAT YOU WILL LEARN
A l'intérieur de votre programme
l'Assiette Du Sommeil
Un bref résumé des modules que vous allez découvrir.
Parce que chaque bouchée influence vos hormones du sommeil, ce programme vous guide pas à pas pour nourrir vos nuits aussi bien que vos journées.
Faites le point sur vos habitudes alimentaires actuelles pour comprendre ce qui favorise — ou perturbe — votre sommeil.
Découvrez le bon timing et les bonnes pratiques à adopter à table pour préparer votre corps et votre système nerveux au repos.
Apprenez quels aliments et associations soutiennent la production naturelle de mélatonine et stabilisent la glycémie pendant la nuit.
Comprenez comment l’eau influence vos cycles de sommeil et adoptez une hydratation adaptée pour éviter les réveils nocturnes.
Identifiez les premières actions concrètes à mettre en place dès cette semaine pour sentir la différence sur votre sommeil.
Mettez en place une routine durable et réaliste pour garder le cap, même quand la motivation ou le rythme de vie fluctuent.
Des ressources exclusives et des outils pratiques pour aller encore plus loin et faire de votre démarche sommeil une réussite au quotidien.
Pour vous aujourd'hui, pour seulement 117 €, au lieu de 390 €
L'heure de dormir est venue !
Est-ce fait pour vous ?
J’ai accompagné plus de 600 personnes à mieux dormir.
À force d’observer leurs progrès, j’ai compris une chose : il existe trois grands profils d’insomnies, et dans chaque cas, l’alimentation est la clé oubliée.
L’Hyperactif(ve)
Le corps est fatigué, mais le mental tourne encore.
Vous repassez la journée, anticipez demain.
Vous voudriez mettre votre cerveau en “pause”, dormir, mais votre esprit reste en veille.
L’Épuisé(e)
Vous tenez par habitude,
plus que par énergie.
Entre le travail, la charge mentale et les nuits hachées,
vous avancez en pilote automatique.
Le sommeil n’apaise plus.
Vous êtes en mode survie.
Le/La “J’ai tout essayé”
Tisanes, compléments, routines, méditations…
Rien ne vous aide vraiment.
Vous commencez à douter que quelque chose puisse fonctionner.
Ce programme vous montre pourquoi — et comment sortir de cet enfer.
Ils témoignent
Quand dormir devient facile !
Comment je peux vous aider
Ce que vous recevrez exactement avec votre accès aujourd'hui
(Valeur totale : 390 €)
25 vidéos synthétiques et simples à suivre
Des fiches récapitulatives "action"
1 dossier inédit des fournisseurs que j'utilise personnellement
L'accès à votre journal sommeil
1 feuille de route clé en main à suivre
1 protocole "nettoyage" du système digestif
Valeur : 150 €
Valeur : 50 €
Valeur : 30 €
Valeur : 30 €
Valeur : 50 €
Valeur : 30 €
Pour vous aujourd'hui, pour seulement 117 €
au lieu de 390 €
Quelqu'un a-t-il parlé de Bonus !?
Pour vous permettre une réussite complète et rapide, j'ai décidé d'ajouter ces 3 bonus au programme : vous allez pouvoir en profiter pleinement gratuitement !
2 Questionnaires EXCUSIFS :
1 questionnaire avant de démarrer pour faire un état des lieux de votre situation + 1 questionnaire de fin pour observer votre évolution et valoriser votre progression !
Valeur 50 €
1 Masterclass d'1heure
Questions / Réponses : réservée uniquement aux membres du programme
Valeur 120 €
30 Recettes Sommeil EXCLUSIVES pour accompagner vos premiers pas et vous faire gagner du temps
Valeur 75 €
OFFRE SPECIALE AUJOURD'HUI
Qui suis-je ?
J’ai connu les nuits blanches, la fatigue qui ronge, la frustration de “tout essayer”.
Aujourd’hui, en tant que naturopathe spécialisée dans le sommeil et passionnée de neurosciences, j’explore les liens entre alimentation, biorythmes et régulation hormonale pour aider chacun à mieux dormir, naturellement.
Les réponses à vos questions
Oui. Le programme est conçu pour s’intégrer dans ton quotidien, même avec un emploi du temps chargé. Les vidéos sont courtes, les actions concrètes et progressives. Quelques minutes par jour suffisent pour avancer.
Cela dépend de chacun, mais la majorité des participants ressentent déjà des effets dès les 10 premiers jours (endormissement plus facile, réveils moins fréquents, énergie retrouvée). L’objectif n’est pas la perfection, mais une amélioration durable.
Parce que c’est un vrai changement de vie. Bien dormir transforme tout : votre humeur, votre concentration, votre santé. Ce programme vous évite de gaspiller encore du temps et de l’argent dans des solutions temporaires. C’est un investissement sur votre équilibre à long terme.
Oui, justement. Le programme a été conçu pour les personnes qui ont déjà tout essayé sans succès. Il vous permet de comprendre pourquoi votre sommeil ne s’améliore pas, et à agir sur les vraies causes, étape par étape. Vous ne restez jamais bloqué : je vous accompagne tout au long du parcours avec les vidéos, les ressources, mais surtout les masterclass spécifiques, dédiés aux membres ayant rejoint le programme.
Oui. Ce programme va vous permettre d'y voir plus clair, de savoir quoi choisir, et donc de moins tâtonner et gaspiller de l'argent dans des produits qui nuisent à votre sommeil et à votre santé.
Aucun risque ! J'ai pensé ce programme pour qu'il vous accompagne pas à pas, en fonction des connaissances que vous avez en démarrant. Votre espace personnalisé est disponible 24h/24 : vous avancez à votre rythme et vous pouvez revoir les vidéos à tout moment.
Les questions sont bien naturelles sur un sujet aussi important que l'alimentation ! C'est pour ça que j'ai prévu des masterclass tous les deux mois, exclusivement dédiées aux membres de du programme, pour vous accompagner au mieux et répondre aux questions de chacun.
Je comprends tellement cette problématique ! On court partout tout le temps et la préparation des repas peut être un enfer d'organisation. J'ai justement mis un point d'honneur à ne pas aborder uniquement le contenu de l'assiette mais bien l'intégration d'une alimentation sommeil dans son quotidien. Car savoir ce qui est favorable, c'est bien, mais pouvoir le mettre en place : c'est mieux ! Je vous mets à disposition des ressources et une feuille de route sur 3 mois, détaillées, qui va vous permettre d'y aller progressivement, sans vous démotiver, pour obtenir les résultats que vous méritez.
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